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ダイエット月例報告(6月分)

月替わりにつき、先月に引き続き、ダイエットの月例報告ですw。

で、6月分の成果です。

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ちょうど年明けからダイエットを始めて半年間ですが、一応これで「社会人一年目の体重に戻す」という目標は達成です。自分くらいの年になると、かなり「オヤジ化」した同年代の方も目立ち始めてきている中で、「年齢など関係なく、やればできる」と思えるようになったことはちょっとした自信にもなりました。

自分なりに分析すると、ポイントは、以下の三点だったかなあと。
  • ダイエットの方法は色々あるけど、シンプルに「食生活の改善」に絞ったことで、あれこれ悩まず良かった。
  • 「1カ月当たり2kg減」という無理しないペースだったので、日々の多少の増減は気にせず、一月というスパンで余裕を持って進めることができた。
  • 日々の体重を記録することを習慣化したことで、モチベーション維持にもなったし、過度な食べ過ぎの抑制にもつながった。

現在の体重は「標準体重ー4kg」くらいなので、もはや体重についてはプラス2kgくらいを上限に今の水準をキープできればいいかなと。むしろ、今後の目標としては、「体脂肪率」(現在14.0%)「体内年齢」(現在21歳♡)をさらに下げることが出来ればいいかなと思います。

↓ あざ~す
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Author:kosu0621
~自己紹介~
2011年8月からシンガポール国立大学(NUS)のMBAクラスに参加予定です。主に、授業の内容やシンガポールでの生活全般について取り上げていきたいと思います。

*プチ情報*
・日本の公認会計士(一応)
・TOEIC985点
・英検1級

詳しいプロフィールは、こちら

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